Чи траплялося вам прокручувати в голові одну й ту ж ситуацію знову і знову? Аналізувати чиїсь слова, шукати приховані сенси, ображатися через те, що хтось не зрозумів вас або не зробив того, чого ви очікували?

Іноді найбільші конфлікти народжуються не в реальності, а в наших припущеннях.

Ми можемо бути впевнені, що інша людина знає про наші почуття, потреби чи очікування. Нам здається, що все очевидно. Але правда в тому, що люди не вміють читати думки. Те, що для нас є зрозумілим і важливим, для іншого може залишатися невідомим.

Коли бракує відкритого спілкування, прогалини в інформації часто заповнюються здогадками. А здогадки нерідко породжують образи, тривогу та непорозуміння.

Що можна зробити, щоб не потрапити в цю пастку?

Зупиніться і запитайте себе: що саме мене зачепило? Чи пов’язана моя реакція лише з цією ситуацією, чи, можливо, з попереднім досвідом і переживаннями?

Перевіряйте свої припущення. Те, що здається очевидним для вас, може бути зовсім неочевидним для іншої людини. Наше бачення ситуації не завжди відображає повну картину.

Говоріть про свої почуття та потреби. Відверта розмова часто допомагає розвіяти сумніви, які ми плекали тижнями або навіть місяцями.

У сучасному світі достатньо стресу й без додаткових конфліктів. Тому інколи найкраще, що ми можемо зробити для себе та своїх стосунків з оточуючими, — це не домислювати, а запитати. Не накопичувати образи, а говорити. Не будувати припущення, а шукати розуміння.

Адже щирий діалог часто стає містком там, де нам вже починала ввижатися прірва.

  Запрошуємо на індивідуальні та групові консультації.

Інформаційні дописи за підтримки проєкту “Плече до плеча: ветерани та сім’ї ветеранів, зниклих безвісти та загиблих військових та їхня інтеграція в цивільне життя” за підтримки Уряду Німеччини та Civil Peace Service Ukraine – GIZ ZFD.