Як знизити внутрішнє напруження, налагодити сон і впоратися з дратівливістю?

Після пережитих подій буває складно розслабитися, заснути, зосередитися чи стримувати сильні емоції. Це не ознака слабкості чи «неправильної» реакції — так психіка й тіло можуть відповідати на тривалий стрес і небезпеку.

Запрошуємо ветеранів і ветеранок на зустріч у безпечному та підтримувальному просторі. Разом із психологинею поговоримо про причини підвищеної напруги, труднощів зі сном, дратівливості та постійної настороженості, а також спробуємо практичні техніки саморегуляції.

Під час зустрічі ви зможете:

навчитися помічати сигнали зростання напруження;
опанувати вправи для заземлення та повернення в теперішній момент;
дізнатися, як знижувати дратівливість і тривогу;
сформувати власний вечірній алгоритм для відпочинку та сну;
краще розпізнавати особисті тригери й знаходити безпечні способи реагування.

Участь у розмові та вправах — добровільна. Ми дбаємо про конфіденційність, взаємоповагу та психологічну безпеку кожного й кожної.

Іноді найбільша сила — дозволити собі прийняти підтримку.

7 серпня 2026 року
17:00–19:00
ГО «Чисті серця Калуш»
Зустріч проводить психологиня Наталія Чепіль

Після зустрічі традиційно матимемо можливість поспілкуватися за чаєм і кавою, а також пограти в більярд у невимушеній атмосфері.

Піклування про себе — це не слабкість. Це ще один спосіб залишатися сильними для себе, своїх близьких і майбутнього. Чекаємо на вас.

Захід відбудеться у межах проєкту «Плече до плеча: ветерани та сім’ї ветеранів, зниклих безвісти та загиблих військових та їхня інтеграція в цивільне життя», що реалізується за підтримки Уряду Німеччини та GIZ / Civil Peace Service Ukraine.